增加母乳食補之個人經驗談
2009/02/20補充:
最新發現,啤酒酵母也可以發奶.
預防乳腺阻塞或暢通乳腺增加發奶,每天要補充卵磷脂.
第一胎時,湘婷在樂樂出生後第七天母乳才開始漸增,雖然初期量少得可憐,可是卻剛好滿足樂樂的需求,因此樂樂在十個月斷母乳前,從未喝過配方,而且還有多的冰棒洗澡.
湘婷是那種努力補充飲品就會跟上樂樂需求的媽咪,也就是努力才有成果的.不是那種一生完就變石頭奶的媽咪.
雙胞胎早產後,狀況比樂樂那時還慘,但是努力的湘婷至今也撐過了五個多月了.
經常遇到許多新手媽媽擔心母乳不夠想餵配方.
湘婷在懷樂樂時從來沒有想過配方這件事,因為覺得自己不會是那百分之二完全沒奶的媽,還好在親善醫院專業人員的幫助下,及樂樂第一次吸的超優的情況下,順利哺乳了十個月.
所以湘婷常跟許多發問的媽咪說,如果您心存可能沒母乳就有配方的想法,那麼您可能因為不夠努力或方法不對而錯失了餵母乳較久的機會.
湘婷的經驗：
花生豬腳對大部份的媽媽是有用的，最起碼同個月子中心的媽媽都有正面的反應。而湘婷的經驗是喝湯跟吃豬皮，花生能吃得下就吃多少（湘婷並未因此胖到瘦不回來唷！營養師表示，豬皮跟花生是很重要的蛋白質與脂肪的介質，兩者一起的化學作用對發奶很有效，只喝湯的效果沒有比吃內容物來得有效）；而樂樂本來就異位性皮膚炎，所以第六天到月子中心開始就發作了，可是湘婷為了能再追點初乳，所以每天還是吃一些花生豬腳，反正吃與不吃樂樂皮膚都很慘。還好他還不懂得抓，也因此奶量增加到冰庫都是母乳冰棒。
坐完月子回家那一兩週乳量驟減，起因於照顧新生兒的壓力；湘婷爸說得沒錯，心情不放鬆怎有奶ㄋ？所以又開始追乳的日子，每天一罐愛之味牛奶花生、一罐檸檬黑麥汁、一碗酒釀蛋、一杯明治媽媽奶粉、一杯HIPP發奶飲品及中醫開的一帖藥；當然一天不少於2000cc的水份（包含吃飯時的湯品）。另一重點是，樂樂如果沒有密集吃奶，湘婷仍每2-3小時擠一次奶。感謝主！餵到十個月牙長不少的樂樂自己不想吃也夠了啦！
花生確實讓樂樂過敏，可是我們並不在乎；因為樂樂在安全用藥、保養品與母乳洗澡的n種照顧下，皮膚雖有狀況，但未更嚴重（不過媽媽要有強有力的心臟，面對不瞭的長輩對樂樂皮膚的關心；其實，新生兒的各種皮膚問題，真的不用大驚小怪）。當然一歲後轉移到四肢，自然還樂樂一個帥氣的臉。而且一歲後的過年，樂樂狂吃花生；嘿嘿~~並沒有過敏。感謝湘婷爸的科學精神，主張讓孩子該什麼時候嘗試什麼就該接觸什麼。
花生豬腳增加泌乳？
《流傳偏方》 很想餵寶寶母乳，但是奶水好像不夠，聽說用花生燉豬腳可以增加泌乳，但又聽說花生是造成很多小孩過敏的原因之一，花生豬腳增加泌乳的偏方是真是假？真的會過敏嗎？如果不靠花生豬腳，還有什麼方法可以增加奶水呢？
花生燉豬腳是台灣已經流行很久的泌乳偏方，有些人喝了以後奶水真的很神奇地變多，但也有人是沒有反應的，不過因為它是食物，而且站在醫學的角度來看，豬腳含有豐富的膠質和蛋白質，對於乳汁的生成是很有幫助的，所以每天吃一、兩碗中西醫都不會反對。
在中醫學來說，花生味甘，主要作用是補脾益氣、潤肺化痰及潤腸通便，也具有催乳、止血和補血的效果，對於產後氣血不足而泌乳不佳可以改善，而豬腳性平味甘鹹，主要功用也是在補血潤燥、生肌、通乳、療傷及解熱毒，而營養學上也認為豬腳的膠原蛋白不但有助產婦傷口癒合，還能抗老化，因此花生豬腳不只產後媽媽可以吃，有傷口要止血促癒合的人來吃也很適合。
不過花生豬腳熱量很高，有些產後想減肥的媽媽可能會卻步，所以也可以改吃同樣含有豐富膠原蛋白但熱量低的鱸魚湯、麻油炒牡蠣等，也可以增加泌乳，另外像王不留行、當歸、黨蔘、紅棗、黃耆、阿膠……等，也會讓乳汁增加並促進噴乳反射動作，可以請教中醫師看適不適合。
另外，也可以在餵乳前半小時，在兩個乳頭中間的膻中穴、左右兩乳頭垂直往下的乳盤下方的乳根穴（按乳根穴會很痛，但是很正常，請忍耐），以及在手指小指指甲根部外側的少澤穴，這幾個穴位各按摩10分鐘，也有益增加乳汁。還有，增加哺乳頻率，最常每3小時餵一次，利用寶寶吸吮的刺激，定時把乳滿排空和按摩乳房硬塊部位，預防硬塊阻塞乳汁分泌。
很多媽媽有產後憂鬱的情況，心情不好及壓力過大，影響肝經的疏洩也會減少泌乳量，所以也要保持心情愉快才行。
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